課程介紹
課程安排
週次 教學內容
01 課程說明
02 前言
03 運動的好處
04 健康促進概論、健康促進的生活方式與生活品質
05 體適能理論
06 有氧適能
07 肌肉適能
08 柔軟度
09 期中考
10 身體組成
11 增進體適能的各種運動
12 體適能計畫
13 健走
14 運動與肥胖
15 健康體適能與運動處方
16 運動與骨質疏鬆症
17 促進身心蓬勃發展的實踐法
18 期末考
課本&教材
一、使用教材(書名、作者、出版社)
ACSM體適能手冊。謝伸裕譯。九州圖書。
健康促進理論與實務。張蓓貞編著。新文京開發出版股份有限公司。
二、參考書目(書名、作者、出版社)
哈佛經驗---運動與健康。陳俊忠編譯。易利圖書。
體適能的強化與創傷治療。楊惠婷編譯。合記圖書。
各年齡層運動健康促進計畫。行政院體育委員會。
健康的運動方法與保健。林正常、王順正主編。師大書苑。
三、指定閱讀書籍(書名、作者、出版社)
基礎全人健康與體適能。鄭景峰、吳柏翰編譯。藝軒圖書出版社。
基礎體適能訓練
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992教學進度及參考用書
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教學大綱
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前言
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運動的好處
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健康促進概論
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健康促進的生活方式與生活品質
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體適能理論
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體適能測驗
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開始運動
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ACSM體適能計畫
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健走99
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運動與肥胖
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運動與骨質疏鬆症
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健康體適能與運動處方
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促進身心蓬勃發展的實踐法
教師 / 黃孟哲
教師 / 人文院
教師 / 創媒院
教師 / 崑山科技大學公共關係暨廣告系